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孕妈妈和胎儿的营养需求0-【新闻】

发布时间:2021-04-10 22:50:31 阅读: 来源:快装活动房厂家

【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

都说孕妇需要补充营养,可究竟补什么,补多少都没有定论。现在好了,专家已经出台了一份孕妇营养的具体要求及标准。照着标准走,再也不用胡乱补了。

怀孕期间,孕妇生理代谢增强,热量消耗增高,而且为了维护子宫、胎盘、乳腺组织的变化还需要更多的蛋白质,所以摄取足够的蛋白质是孕妇营养的保证。同时,妊娠期间,孕妇生理负担加重,局部抵抗力降低,往往容易发生呼吸道感染等疾病,所以尤其需要加强能增进上皮组织健康、增强抵抗感染能力的营养素,如维生素A、维生素C等。此外,孕妇在怀孕期间胃酸分泌减少,胃肠蠕动降低,经常会出现胃肠胀气及便秘的现象,故孕妇对维生素B.的摄取量也应适当增加。总之,孕妇只有摄取充足的营养,才能保证孕妇本身的健康,为孕育一个健康聪明的宝宝提供优良的物质基础。

胎儿的营养需求

胎儿在母体内生长发育,需要摄取来自母体的营养。研究表明,母体摄取的营养丰富、合理,胎儿在子宫内生长发育就良好,出生后身体健康,智力聪慧;母体营养缺乏、不合理,胎儿在子宫内就发育迟缓,或呈胎龄小样儿或严重缺乏营养的胎儿,甚至导致早产或死胎。

有人曾经做过统计,第二次世界大战期间,凡是在食物严重缺乏的战时怀孕的妇女,其所生的小儿发育缺陷明显高于战前。日本在第二次世界大战后注意了孕妇营养问题,其后出生的新生儿的平均体重及身高有了大幅度的增长。这些都说明了孕妇营养对下一代的健康有着直接的影响。

孕妇营养的具体要求及标准

热量:比非孕妇高25% ,在一般情况下,孕妇每日约需11720 千焦(2800 千卡)。碳水化合物是热量的主要来源,平均每日0.4~ 0.45 千克。

蛋白质:一般妇女平均每天需蛋白质约60克,当怀孕4~6个月时,每日增加15克,7~9个月时每日增加25克。在增加蛋白质摄入量的同时,还要注意提高蛋白质的质量,多摄入优质蛋白质。如果膳食中蛋白质供应不能满足孕妇的需要,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后体力恢复迟缓、乳汁稀少,对母子身体都有不良影响。

脂肪:脂肪类食物可供给人体需要的磷脂和必需的脂肪酸,孕妇所需脂肪约占总热量的25%。

矿物质:我国孕妇钙的供给量标准为,4~6个月时为600毫克/日,7~9个月时为1500毫克/日。对孕妇铁的供给量标准为18毫克/日,比一般人多3毫克/日。

维生素:孕妇对维生素的需要量要比平时高,因为其充足与否与孕妇发病率、流产、早产等都有关系。例如,维生素d ,每日应供给400~800国际单位;维生素b1的供给量应比正常时增加0.6毫克。维生素c每日供给量应比正常时增加20毫克。

水与纤维素:为使孕妇能排 出体内废物,每日应多饮水。为防止便秘,孕妇应适当多吃含纤维素高的食物。

通过上面的介绍可以知道,孕妇的营养需求影响着胎儿的营养需求,孕妈妈如果能够补充充足的营养,就会使宝宝更加健康。

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