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图最快减肥食谱介绍教你一周快速健康减肥_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 18:16:38 阅读: 来源:快装活动房厂家

一提到减肥,很多肥胖的朋友们都会说减肥太辛苦,辛苦就算了,关键是苦了还减不下来,今天小编就给大家分享一篇,关于最快最有效的减肥食谱。方法/步骤···

一提到减肥,很多肥胖的朋友们都会说减肥太辛苦,辛苦就算了,关键是苦了还减不下来,今天小编就给大家分享一篇,关于最快最有效的减肥食谱。

方法/步骤1、最快最有效的减肥食谱:星期一早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个午餐 : 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳晚餐 : 素面条2、最快最有效的减肥食谱:星期二  早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶  午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花  晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜 3、最快最有效的减肥食谱:星期三  早餐 : 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升  午餐 : 什锦炒饭 西红柿蛋汤  晚餐 : 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆4、最快最有效的减肥食谱:星期四  早餐 : 小包子1两 豆腐脑250克  午餐 : 二米饭 红烧翅根 香菇油菜 晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

5、最快最有效的减肥食谱:星期五  早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个  午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜  晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝

一提到减肥,很多肥胖的朋友们都会说减肥太辛苦,辛苦就算了,关键是苦了还减不下来,今天小编就给大家分享一篇,关于最快最有效的减肥食谱。方法/步骤···

123下一页6、最快最有效的减肥食谱:星期六  早餐 : 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许  午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹芽菜  晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

一提到减肥,很多肥胖的朋友们都会说减肥太辛苦,辛苦就算了,关键是苦了还减不下来,今天小编就给大家分享一篇,关于最快最有效的减肥食谱。方法/步骤···

7、最快最有效的减肥食谱:星期日  早餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦  午餐 : 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝  晚餐 : 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

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有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴:

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页

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