快装活动房厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
快装活动房厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

防治前列腺疾病点滴心得

发布时间:2020-07-13 15:16:22 阅读: 来源:快装活动房厂家

2006年,我到县中医院超声检查,提示:;前列腺肥大;。加上周围老同志前列腺疾病各种痛苦的见闻,给我敲响了警钟。对前列腺肥大如何很好地控制,而不使之恶化?几年来,我主要采取以下个性化的措施,取得明显实效,获得点滴心得:

1.每天晨练适当练原地小跳(双脚、单脚),踢腿(单腿)、;外摆;、;里合;、大弯腰和金鸡独立,还练太极拳等。这些运动,除了活动腿部、腰部的筋骨,促进全身的血液循环外,还特别促进前列腺部位的血液循环,有利于防治前列腺炎。

2.清晨睡醒后、起床前,通过推腹(用手指顺时针和逆时针)揉肚子,或腹式呼吸(我习惯逆式的腹式呼吸),以加强腑脏的活动,并对肚子的关元(脐下三寸)、中极(脐下四寸)、曲骨(脐下五寸)穴位按压,据报道,这对前列腺肥大或炎症、尿道炎、膀胱炎等,都有治疗作用。

3.注意保持大便畅通,以防便秘引起大便时腹压增加致前列腺充血。

4.每天便后洗下身,每次同房后清洗外生殖器也很有必要。

5. 劳逸结合、动静搭配,避免过度疲劳(过度劳累会伤中气,而中气不足会造成排尿无力,易引起尿潴留)。

此外,还要注意以下几点:

1.多饮水。每天至少饮水2000毫升以上。可有效稀释尿液中代谢产物的浓度,减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。

2.避免会阴部过度受压。如不要久坐或长时间骑车。前列腺位于膀胱之下,会阴部长时间受压,会导致前列腺组织受损,轻者充血、水肿,重者可致急性前列腺炎、尿潴留。

3.不过度憋尿。经常过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高,引起前列腺疾患。

4.心情愉快不仅有利身心健康,还可减缓盆底肌肉的张力。

5.不酗酒、少吃辛辣食物、勤洗澡等。

6.多食用新鲜水果和蔬菜,适当多吃鱼和西红柿可降低前列腺癌的风险;多吃豆类食品防前列腺癌;坚持科学的体育锻炼;戒烟酒;心情舒畅;适度性生活等。

7.专家指出,前列腺增生不会发生癌变,但每年要看一次泌尿外科,及时揪出可能;混迹;于前列腺增生中的癌症。

以上知识来自报纸杂志,若切合自己身体的实际,坚持不懈,定能赢得健康快乐。

本文来自!欢迎转载!转载请注明出处!小编:良人

龙井工作服定做

东方职业装设计

按摩技师