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降糖又降火食谱南瓜蒸百合

发布时间:2020-03-04 11:56:31 阅读: 来源:快装活动房厂家

降糖又降火食谱南瓜蒸百合

降糖又降火食谱南瓜蒸百合 美食杰

秋季老年人也要非常注意身体,要控制住血糖,可以吃些南瓜,来调养身体,加入百合后,可以起到祛火的功效,做道南瓜蒸百合,蜜汁冰糖,让甜蜜更多一点,让爱再多一点。

【南瓜蒸百合】

【主料】

南瓜1个、羌枣六个、百合50克

【辅料】

蜂蜜1勺、冰糖15克

【做法】

1.南瓜一个

2.干百合泡发

3.羌枣六枚

4.南瓜切开去籽

降糖又降火食谱南瓜蒸百合

5.去皮切瓣

6.百合发好洗净摆中央

7.红枣摆上

8.入蒸屉蒸20分钟

9.利用蒸的时间。另起锅内放少量清水,加适量的冰糖和一茶匙蜂蜜熬成蜜汁

降糖又降火食谱南瓜蒸百合

10.蒸好后取出

11.将蜜汁浇上去即可

12.成品

降糖又降火食谱南瓜蒸百合

小贴士

百合温水泡发,中途换几次水

蜜汁可以不加蜂蜜,冰糖和水也可以

最好用这种圆的南瓜,水分相对少一些,长角南瓜的水分比较大,出汤太多

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