快装活动房厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
快装活动房厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

想看看S码的世界是什么样子200斤到125斤的辛酸血泪史

发布时间:2019-09-30 08:01:38 阅读: 来源:快装活动房厂家

想看看S码的世界是什么样子?200斤到125斤的辛酸血泪史!

想看看S码的世界是什么样子?200斤到125斤的辛酸血泪史! 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 多彩生活 / 想看看S码的世界是什么样子?200斤到125斤的辛酸血泪史! 想看看S码的世界是什么样子?200斤到125斤的辛酸血泪史! Posted on 2015年5月26日 by legolas in 多彩生活 我是在高中开始发胖的,高三毕业的时候170斤,等到了大学就开始毫无节制的吃,慢慢增肥到200+,那个时候也奇怪了,也没觉得自己胖。先上几张高中和大一胖的照片~这是高中毕业的时候我当时拍照,男生都搂不过来,真不知道为什么当时没觉得自己胖……开始上大学了,经常和舍友一起吃好吃的,从不节制。我记得我吃的最多的一次吃了一份蛋炒饭,一份泡面,一个很大的烤地瓜,一个面包,一包火腿肠……想想都恐怖……这么个吃法不胖就怪了,等大一结束,体重已经达到了200+了。那个时候比正常女孩儿胖了一倍多,当时没觉得,现在看来实在挺恐怖!我实在不知道那个时候哪儿来的自信……和舍友的合照你看那厚实的臀部……粗腿……其实一直胖到200斤我都没有觉得自己胖,我身高170,可是胖到那个体重真心看的很矮……后来突然想要下定决心减肥,原因其实很丢人……我都是去nike和阿迪买男士裤子,可是突然有一天,我发现我穿男士195的裤子都紧绷在身上了……我都快崩溃了,突然看着镜子里的自己,第一次觉得那么胖,那么丑……一开始减肥比较激进,各种方法都试过。减肥 药更是不用说了,到最后自己胸闷气短,心慌,各种副作用弄的脸色很难看,因为楼楼本身也是学医的,知道不可以再这样了,所以放弃那些不健康的方法,健康减肥!先说饮食减肥就要提高代谢率,所以早上我就和红糖姜水,自己做红糖姜水比较好,喝下去浑身暖暖的。早饭很重要,因为我要上课,所以作息很规律。早饭我一开始吃三个清水煮蛋的蛋清,一个素包子,一碗小米粥。一般两天或三天吃一个蛋黄。后来饭量开始慢慢减小的时候,就开始减量。慢慢的现在早饭就变成了一个蛋清,一个素包子,半碗小米粥就很饱了!柚子们可以根据自己的情况来吃早餐,一般想吃肉了,我也会放在早餐里面吃。我试过早饭吃饱,然后经过一上午的学习或逛街,午饭前称体重,和早上空腹体重一样的,所以早饭不需要太苛刻自己再来说说午饭。午饭我一开始的时候会吃两份素材,为了少油,我一般吃凉拌菜或水煮菜,面食吃很少或是不吃,一般会吃粗粮,粗粮很好,对身体好还有利于减肥!要是觉得自己控制不了自己,可以在吃饭前喝汤,增加饱腹感后来两份素材减到了一份素材,有的时候嘴馋了,就吃蒸鱼。蒸鱼的做法很多,很好吃,而且鱼肉吃了也不胖,但是不能觉得吃不胖就猛吃,热量再少的东西,吃多了,也是会长肉的……下午三点多会吃个苹果或梨压压饿,一开始减肥的时候真的是随时饿啊!晚饭对每一个减肥的人来说,都是一个避之唯恐不及的东西。不吃,饿的要死要活,吃,又会阻碍减肥……这个时候就要看你自己的意志力了,尽量不要吃,吃的话,也一定要吃少油少盐的食物经过三个月左右,我从200斤减到了150+,可能是基数大,剪的特别快。这是减到了160左右的时候150多的时候,腿很粗150多斤 这个时候好像不到150了减肥最难减的就是腿和脸了140多斤到了140多150斤的时候,我就到了平台期,怎么也减不下去,我试过断食,可是恢复饮食后又胖回来了……所以我觉得我得运动了……我这人特别懒。能坐着不站着,能躺着不坐着……可是为了减肥我拼了……早上吃饭前,去操场跑四圈,400米的操场,跑步之前要做拉伸运动。我看过一个研究结果,拉伸后再运动,消耗的会更多。晚上的时候继续跑步或跳绳。有时候会和同学一起打羽毛球。无论做什么运动,一定要坚持30或40分钟以上,这才有燃脂的效果。我也跳过郑多燕的小红帽,确实有用,可是如果只有我自己跳的话,我坚持不下来,所以只有舍友和我一起跳我才会跳小红帽。能坚持的柚子们,跳小红帽也很不错的。一直坚持了半个月,我的体重降到了145斤,可是又卡住了,我查了好多资料,觉得自己需要调整运动方式和加大运动量了。这个时候正好放暑假,我回家就开始游泳。游泳真的是个很好的减肥方法,因为放假在家,爸妈肯定不会让我成天吃素的,炖排骨啊,烤鸡翅啊什么的,几乎天天有……我中午吃了肉,下午就会多加一个小时的游泳时间。我一般是从3点,游到5点,如果中午吃了肉或是吃多了,我就会游到6点多~一个暑假,我减到了130斤,一共瘦了5斤,可是开学的时候都说我瘦了好多。有用真的有很好的塑型作用!这是130左右的时候 腿很粗……开学回学校了,我就去办了一张健身卡。我身高170,体重130,算是标准体重的范围了,可是我的目标是110斤。所以还得减肥,更准确的是需要塑型。如果有趣健身房的都知道,如果只是跑步机或是练习器械的话会很无聊……所以我会去上健身房里的课。好多人一起,坚持就变得容易多了。健身房里我一般是先慢跑或快走半小时,然后再器械半小时,然后去上45分钟的单车课。一个星期去三到四天。坚持了快两个月,从130减到了125。128斤左右 我爸给我拍的照片……这是亲爹吗?125斤了,慢慢向自己的目标靠近。这就是我去健身房的打扮。宽松上衣加运动短裤和运动鞋。带着洗漱东西去,运动完,大汗淋漓之后洗个澡,很爽的关于减肥过程中的心得:1.把你的目标或是想要的身材做成自己的手机屏幕,想放弃的时候或是想要吃东西的时候,就看看,想想坚持下去,早晚有一天老娘也可以这样!(用这个办法好几个月,我同学看我手机屏幕经常是各种美女,还怀疑过我性取向……)2.买一件对自己来说价钱有些肉疼,但是自己穿不上的衣服。当然不能差太多。减肥半个月就拿出来试试,想着自己一定能穿上!这就做一个动力!3.想瘦腿的可以挂腿,觉得自己皮肤松弛的就多运动。平板撑和腹肌撕裂都是瘦肚子的不错选择4.不要暴饮暴食,看到自己喜欢吃的也不要多吃,提醒自己如果想吃,下次再买就好,这次少吃点儿,解解馋5.买个电子秤,记录自己体重的变化。我经常如果想去吃大餐的时候,我就会去称体重,看看自己的体重数字,最后还是忍住不吃了5.买个电子秤,记录自己体重的变化。我经常如果想去吃大餐的时候,我就会去称体重,看看自己的体重数字,最后还是忍住不吃了7.红糖姜水试过了,确实有用,坚持下去。最近挺流行红茶姜水的,我在试,有用我会告诉你们的做法:把姜去皮,剁成末,然后在碗里放入红糖和姜,红糖250克,姜200克,其实不用这么严格,自己看着差不多就好。然后在碗口盖上保鲜膜,放到锅里隔水蒸20到30分钟。放凉之后放入冰箱保存。每天早上空腹一勺红糖姜,半杯水。喝完之后全身暖暖的。而且还治疗痛经。8.运动前后都要拉伸。运动前拉伸有助于提高运动过程中的消耗,运动后拉伸可以防止变成肌肉腿。 文章导航Previous Previous post: 张柏芝、谢霆锋和王菲,怎么都能在一起!下一条 Next post: 长安CX20 小巧车大自在 时尚舒适SUV 本站CDN由UPYUN又拍云强力驱动. 关于我们 | 加入我们 | 联系我们 | 版权声明 © 2013-2015 爪游控 ZhuaYouKong.com 版权所有. 陕ICP备13007390号-1 Top

匈牙利移民条件

塞浦路斯购房移民

爱尔兰移民