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头部按摩顺序是怎么样的【关注健康】

发布时间:2019-09-12 11:06:14 阅读: 来源:快装活动房厂家

随着生活的压力加大,人们的睡眠质量也变得越来越差,经常会看到许多人因为这样或者那样的问题出现了熬夜或者晚睡的情况,于是时间久了,人们就会出现头痛的症状,对于这样的情况,西医西药虽然可以缓解一下,可是过了药效,头痛又开始了,中医在我们的生活中对于这样的情况有着非常好的效果,中医针对这样的情况采取的是头部按摩的方式,不过按摩不是随便就可以的,它有着一定顺序才会有效果,现在我们就来说说头部按摩顺序是怎么样的。

1.开天目:

用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤,以前臂带动手指,自下而上,做双手交替,有节律的抹法。双手共20次,注意力量轻柔,以前额皮肤不变红为度。

2.推前额:

用大拇指指面按于前额正中皮肤,以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法,至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。

3.点按攒竹、鱼腰及太阳:

用双手拇指指端持续用力,作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力,应以轻揉为主。

4.点按四白及迎香:

用双手拇指指端持续用力,作用于四白穴(位于瞳孔直下,正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。

5.摩掌熨目:

两掌互相摩擦,搓热后将两手掌心放置在两眼上,使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次,对于用眼疲劳,视力不佳者可多做几次。

头部按摩顺序是怎么样的,看着上面的介绍相信大家对于怎么样通过头部按摩来减轻头痛已经有了很好的认识,经常给自己和家里人进行头部按摩对于人们的健康有着很好的帮助,不过最好的办法还是需要人们经常的参加体育活动,注意自己的睡眠时间,学会放松心情,这样就能预防头部出现疼痛的状况了。

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