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4步心理减压操帮男人放松身心【孕婴资讯】

发布时间:2019-08-23 16:35:03 阅读: 来源:快装活动房厂家

? ? ? 1.静思卧养操

用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上,让家人缓缓地按摩你的肩、颈部肌肉。其间,做均匀的深呼吸,并轻微地转动头部。注意:此时你注意力必须全部集中到放松的感觉上来,时间一般以十五分钟左右为宜。这样可缓解工作时注意力不能很好地集中、思维凌乱等心理障碍。

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